Vergiss das Fitnessstudio! Warum Pferdebesitzer heimlich die fittesten Sportler sind

Nie wieder Gym! Dein Pferd hält dich fitter als jeder Personal Trainer – und du merkst es nicht einmal! Der nicht ganz ernst gemeinte Workout-Plan für Pferdeleute.

(Quelle: @Bruce Mars / Unsplash)

Aufwärmen: Der tägliche Sprint durchs Paddock

Jeder Reiter weiß, dass ein ordentliches Warm-up wichtig ist – für das Pferd, aber auch für sich selbst! Kalte Muskeln führen zu Verletzungen (oder im schlimmsten Fall zum Tod, oder so). Die perfekte Vorbereitung? Versuche, dein Pferd auf der Weide einzufangen.

Nach mehreren Minuten wilder Verfolgungsjagd und verzweifeltem Rufen („Ich habe Leckerlis! Es geht nur um Futter, nicht ums Reiten!“) bist du bestens aufgewärmt – falls du ihn denn irgendwann erwischst.

Cardio: Dein Pferd als persönlicher Fitnesstrainer

Es wird Zeit, den Puls in die Höhe zu treiben! Wer behauptet, Reiten sei kein Ausdauertraining, saß vermutlich noch nie auf einem Pferd. Dein Workout beginnt so:

• Starte mit einem lockeren Trab auf der Acht. Dein Beinmuskeltraining? Garantiert, während du versuchst, dein Pferd daran zu hindern, an den Toren klebenzubleiben.

• Übergang zum Galopp: Entweder aktivierst du deine ganze Beinkraft, um ihn vorwärts zu treiben, oder du trainierst deine Oberarme, Oberschenkel und Bauchmuskeln, um ihn zu bremsen.

• Spring-Training gefällig? Baue einen Parcours auf, zeige deinem Pferd demonstrativ auf zwei Beinen, wie man die Sprünge korrekt überwindet, steig dann wieder auf und versuche es erneut. Nach ein paar Durchgängen bist du k.o., aber immerhin 6.429 Kalorien ärmer. Zur Belohnung? Ein Twix!

Muskelaufbau: Stärker als jeder Gewichtheber

Wer braucht Hanteln, wenn er als Pferdebesitzer täglich Schwerstarbeit leistet?

• Kniebeugen & Wasser-Transport: Fülle zwei 20-Liter-Wassereimer, beuge die Knie und trage sie in den Stall – ohne Pause. Zu schwer? Kipp ein bisschen Wasser aus. Zu leicht? Füll nach! Keine Ausreden!

• Bingo-Wings-Training: Lagere deine Schabracken, Halfter und Decken strategisch auf einem hohen Regal im Sattelschrank. Streck dich nach oben, greife sie herunter und genieße dabei gleich ein effektives Arm- und Waden-Workout. Aber Vorsicht: Lass schwere Dinge lieber am Boden – eine Gehirnerschütterung ist kein effektives Training.

Cool Down: Die wohlverdiente Belohnung

Jeder gute Sportler braucht eine Erholungsphase! Setz dich hin, genieße einen Schokoriegel (Malteser oder Smarties tun es auch), und spüre, wie sich dein Körper erholt.

Fazit: Fitnessstudio war gestern!

Pferdebesitzer brauchen keine teuren Mitgliedschaften oder komplizierte Trainingspläne – der Stallalltag sorgt ganz automatisch für einen durchtrainierten Körper. Also Schluss mit den Fitness-Ausreden: Dein Pferd hält dich in Topform – ob du willst oder nicht!